コリンを多く含む食品

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コリンを多く含む食品

コリンを多く含む食品(食べ物・食材・料理・野菜・果物・肉)は以下のようなものです。
また成人女性の1日当たりの摂取量は10~50mgです。

■豚レバー
■牛レバー

■卵
■大豆
■えんどう豆
■豆腐
■玄米
■サツマイモ
■とうもろこし
■牛乳

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