イノシトールを多く含む食品

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イノシトールを多く含む食品

イノシトールを多く含む食品（食べ物・食材・料理・野菜・果物・肉）は以下のようなものです。
また成人の1日当たりの目安摂取量は500～2000mg です。

■オレンジ
■すいか

■メロン
■桃
■グレープフルーツ
■キャベツ
■トマト
■サツマイモ
■グリンピース
■アーモンド
■落花生
■牛乳
■玄米

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