ビタミンPを多く含む食品
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ビタミンPを多く含む食品
ビタミンPを多く含む食品（食べ物・食材・料理・野菜・果物・肉）は以下のようなものです。
■ミカン（※薄皮に多く含まれている）
■レモン
■オレンジ
■グレープフルーツ
■トマト
■あんず
■さくらんぼ
■蕎麦
■蕎麦粉
※成人女性の1日当たりの摂取量：60～120mg
（ビタミンC摂取量の約20％を摂取するとよいとされています。）
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