ビタミンB6を多く含む食品

いいサプリメント.com水溶性ビタミン事典ビタミンB6

ビタミンB6を多く含む食品

ビタミンB6を多く含む食品(食べ物・食材・料理・野菜・果物・肉)は以下のようなものです。

■にんにく(生):1.50mg
■小麦胚芽:1.24mg

■本マグロ(切り身):0.85mg
■そば粉(表層粉):0.76mg
■カツオ(生):0.76mg
■黒砂糖:0.72mg
■うるめいわし(丸干し):0.69mg
■鳥レバー(生):0.65mg
■ひよこ豆(乾)・炒りゴマ:0.64mg
■豚レバー(生):0.57mg
■大豆(乾:):0.53g
■くるみ:0.49mg
■玄米:0.45mg
■アボカド:0.32mg
(含有量(mg)/可食部100g当たり)

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