ビタミンB2を多く含む食品

いいサプリメント.com水溶性ビタミン事典ビタミンB2

ビタミンB2を多く含む食品

ビタミンB2を多く含む食品(食べ物・食材・料理・野菜・果物・肉)は以下のようなものです。

■豚レバー(生):3.60mg ※スモークレバー:5.17mg
■干し海苔:2.68mg

■舞茸(乾):1.92mg 
■鳥レバー(生):1.80mg
■即席中華麺(油揚げ):1.67mg
■脱脂粉乳:1.60mg
■ひじき:1.10mg
■アーモンド(乾):0.92mg
■小麦胚芽:0.71mg
■パルメザンチーズ:0.68mg
■糸引き納豆:0.56mg
■卵(生):0.43mg
■モロヘイヤ(生):0.42mg
■しそ(葉):0.34mg
■牛乳:0.15mg
(含有量(mg)/可食部100g当たり)

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