ビタミンB2を多く含む食品

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ビタミンB2を多く含む食品

ビタミンB2を多く含む食品（食べ物・食材・料理・野菜・果物・肉）は以下のようなものです。

■豚レバー（生）：3.60mg　※スモークレバー：5.17mg
■干し海苔：2.68mg

■舞茸（乾）：1.92mg　
■鳥レバー（生）：1.80mg
■即席中華麺（油揚げ）：1.67mg
■脱脂粉乳：1.60mg
■ひじき：1.10mg
■アーモンド（乾）：0.92mg
■小麦胚芽：0.71mg
■パルメザンチーズ：0.68mg
■糸引き納豆：0.56mg
■卵（生）：0.43mg
■モロヘイヤ（生）：0.42mg
■しそ（葉）：0.34mg
■牛乳：0.15mg
（含有量（mg）／可食部100g当たり）

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