ビタミンAの欠乏症と過剰摂取

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ビタミンAの欠乏症と過剰摂取

ビタミンAが欠乏すると、以下のような症状が出る可能性があります。

■夜盲症になる
■眼(角膜)乾燥症になる
■光が眩しく感じる
■肌が荒れる
■爪がもろくなる
■風邪をひきやすくなる
■抜け毛が増える
■食欲不振になる(胃腸が弱る)
■粘膜のガンにかかりやすくなる


ビタミンAを過剰に摂取すると、以下のような症状が出る可能性があります。

■頭痛
■吐き気
■発疹
■肩こり
■関節痛
■疲労感が生じる
■妊婦の場合は、胎児に奇形があらわれる危険性がある
(過剰摂取の目安は、毎日15000μg以上)

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