ビタミンKを多く含む食品

いいサプリメント.com脂溶性ビタミン事典ビタミンK

ビタミンKを多く含む食品

ビタミンKを多く含む食品(食べ物・食材・料理・野菜・果物・肉)は以下のようなものです。

■干し海苔:2600μg
■挽きわり納豆:930μg

■しそ(葉):690μg
■乾燥わかめ:660μg
■モロヘイヤ(生):640μg ※茹で:450μg
■あしたば(生):500μg ※茹で:380μg
■春菊(葉・茹で):460μg ※葉・生:250μg
■かぶ(葉・茹で):370μg ※葉・生:340μg
■大根(葉・茹で):340μg ※葉・生:270μg
■にら(茹で):330μg ※生:180μg
■ほうれん草(茹で):320μg ※生:270μg
■大豆油:210μg
■水菜:120μg
■油揚げ:68μg
■さやいんげん(生):60μg ※茹で:51μg
■きな粉:37μg
(含有量(μg)/可食部100g当たり)

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