ビタミンEを多く含む食品

いいサプリメント.com脂溶性ビタミン事典ビタミンE

ビタミンEを多く含む食品

ビタミンEを多く含む食品(食べ物・食材・料理・野菜・果物・肉)は以下のようなものです。

■ひまわり油:38.7mg
■アーモンド:31.0mg

■小麦胚芽:28.3mg
■マーガリン:15.1mg
■あんこう(肝・生):13.8mg
■たらこ(焼):8.1mg
■うなぎ(養殖・生):7.4mg ※蒲焼き:4.9mg
■落花生(生):7.2mg ※茹で:6.8mg
■西洋かぼちゃ(生):4.9mg ※茹で:4.7mg
■焼き海苔:4.6mg
■赤ピーマン(生):4.3mg
(含有量(mg)/可食部100g当たり)

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