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ビタミンDが欠乏すると、以下のような症状が出る可能性があります。
■大人の場合は、骨粗しょう症や骨軟化症になる
■乳幼児の場合は、くる病になる
■歯茎が弱る
■虫歯になる
■筋肉がけいれんする
ビタミンDを過剰に摂取すると、以下のような症状が出る可能性があります。
■血中カルシウム濃度が上がり、血管壁、肺、腎臓、胃などにカルシウムが沈着する→特に、腎臓に沈着すると尿毒症になる場合もあるので注意が必要です。
■下痢や脱水症状が起こる場合があります
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ご自分の健康をレベルアップすることは、それ程難しいことではありません。「正しい知識を学ぶこと」、「毎日口に入れる食べ物に少々気を遣うこと」、そして「これらを習慣化すること」だけです。
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