ヨウ素を多く含む食品

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ヨウ素を多く含む食品

ヨウ素を多く含む食品（食べ物・食材・料理・野菜・果物・肉）は以下のようなものです。

■昆布（乾）：200～300mg
■わかめ（乾）：7～24mg
■ひじき（乾）：20～60mg
（含有量（mg）／可食部100g当たり）

※ヨウ素は、海産物に豊富に含まれているため、
海に囲まれている国とそうでない国とでは摂取量に大きな差があります。

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