いいサプリメント.com> ミネラル事典> ヨウ素(I) >
ヨウ素を多く含む食品(食べ物・食材・料理・野菜・果物・肉)は以下のようなものです。
■昆布(乾):200~300mg
■わかめ(乾):7~24mg
■ひじき(乾):20~60mg
(含有量(mg)/可食部100g当たり)
※ヨウ素は、海産物に豊富に含まれているため、
海に囲まれている国とそうでない国とでは摂取量に大きな差があります。
いいサプリメント.com限定の完全無料レポートです。
ご自分の健康をレベルアップすることは、それ程難しいことではありません。「正しい知識を学ぶこと」、「毎日口に入れる食べ物に少々気を遣うこと」、そして「これらを習慣化すること」だけです。
このレポートを、あなたとあなたの大切な方のために是非ご活用下さい。
(以下に、このレポートをご覧いただくメリットの一部をご紹介します)