マグネシウムの欠乏症と過剰摂取

いいサプリメント.comミネラル事典マグネシウム(Mg)

マグネシウムの欠乏症と過剰摂取

マグネシウムが欠乏すると、以下のような症状が出る可能性があります。

■神経が不安定になりイライラする
■疲れが取れにくくなる
■手足のしびれや震えが生じる
■筋肉にけいれんが起こる
■動悸や不整脈などの心疾患
■高血圧症になる
■食欲が減退し脱力感が生じる
■うつ状態になる
■こむら返りが起こる

マグネシウムを過剰に摂取すると、以下のような症状が出る可能性があります。

■吐き気を伴う下痢などの症状が出る事があります。
■カルシウムとリンの摂取量が多い人・腎臓に障害がある人は、マグネシウム過剰になるので注意が必要です。

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