マグネシウムを多く含む食品

いいサプリメント.comミネラル事典マグネシウム(Mg)

マグネシウムを多く含む食品

マグネシウムを多く含む食品(食べ物・食材・料理・野菜・果物・肉)は以下のようなものです。

■乾燥わかめ:1100mg
■ひじき(干し):620mg
■かぼちゃの種(炒り・味付け):530mg
■炒りゴマ:360mg
■そば粉(表層粉):340mg
■小麦胚芽:310mg
■焼き海苔:300mg
■玄米:290mg
■きな粉:240mg
■湯葉(干し):200mg
■脱脂粉乳:110mg
■あさり(生):100mg
(含有量(mg)/可食部100g当たり)

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