食物繊維を多く含む食品・料理

いいサプリメント.com食物繊維事典>食物繊維を多く含む食品・料理

食物繊維を多く含む食品・料理

◆食物繊維を多く含む食品(食材)とは

食物繊維を多く含む食品には、以下のようなものがあります。
(含有量(g)/可食部100g当たり)

●野菜
乾しいたけ(茹で)7.5g
ごぼう(ゆで)6.1g
ぶなしめじ(茹で)4.8g
えのきたけ(茹で)4.5g
西洋かぼちゃ(ゆで)4.1g
ブロッコリー(茹で)3.7g
舞茸(茹で)3.6g
ほうれん草(茹で)3.6g

(以下、穀物・豆類・果物などをご紹介!)

"食物繊維を多く含む食品(食材)とは"の続きはこち ら

食物繊維事典 項目一覧